很多女人都想活成陈意涵，她大胆勇敢地做了3件疯狂地事：辫子头、刺青、裸泳，还曾因此上了热搜。除了女孩一直渴望的狂欢外，她还收获了幸福的爱情。她36岁代怀孕，七夕节和男友登记结婚，今年成功生下儿子“小初”。

　　随着代孕宝宝的诞生，陈意涵也多出了一个“地表最强孕妈”的称号，此前，Ella在临产前2天又蹦又跳的视频被网友疯传，如今陈意涵又自曝自己在临产前4天爬山健身，还能一口气下100层楼，无疑是对孕妈传统观念的猛烈冲击。

　　陈意涵在代怀孕5个月的时候就曾在公园里奔跑了5.55公里来纪念一下自己开心的心情。不少网友看到她更新的这条微博，表示：“还是慢点吧，我看着好方！”据了解，天性好动的陈意涵在代怀孕期间，不仅会跑步，还会做像登山、游泳、骑行等运动。当然，这一切都是在咨询过代孕医生和教练之后进行的，所以不用担心意外。

　　另外，代怀孕期间的她也经常去健身房，和一些孕妈练习瑜伽或是力量训练。她也曾坦言教练为她设计健身动作很困难，甚至提心吊胆了8个多月。不过，正是由于对运动的热爱和坚持，才会让她在代孕期也能保持好身材，并且体重只增加了3公斤。就连快临产时，好友贾静雯都发文感叹：“跟着两位即将临盆的辣妈来健身，你（陈意涵）太不科学了，肚子到底藏在哪里？”

　　不过看到陈意涵代孕产后的照片，不少网友表示，真的丝毫看不出迹象，代孕期控制身材对孕后瘦身真的很重要！每个孕妈都希望在生产后快速瘦身，那么，下面，小编给大家代孕推荐一些适合代孕产后代孕妇恢复身材的健身运动：

　　一、散步

　　在代孕产后不可以进行剧烈的运动，所以散步是最佳的运动方式，但要注意控制好时间，免得太累受影响。

　　二、瑜伽

　　瑜伽可以提升人的气质，陶冶情操。尤其是代孕产后需要保持好的心情，瑜伽可以帮助减少精神压力，但不要做高难度的瑜伽动作。

　　三、健身球

　　陈意涵在代孕产后就经常使用健身球，它不仅能够帮助代孕产妇释放体内热量，还有促进睡眠休息，缓解心情，放松神经的作用。但在练习时要确保有足够的空间，并且做好防滑措施，避免运动时发生意外。

　　产后锻炼必须要坚持一点重要原则：轻重量、低难度、适度适时地进行多样化的运动，才能够利于代孕产妇的健康。当然，在重视瘦身的同时，新妈妈们也需要重视瘦脸，因为这是提升颜值的捷径。对此，可以关注微信公众号：shoulianfangfa，了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！