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福州代生价格-我愿替人代生孩子多少钱-福州代怀孕2020代妈招聘
来源:http://www.froma.cn  日期:2021-03-01

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▲存在饱腹感的土豆可取代米饭作为一餐的淀粉起源,让口胃多变的福州代孕妈咪正在传统主餐中,借能有其他取舍,并可增补来自土豆丰硕的维生素C与矿物质。

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资料:

鸡翅3年夜只、土豆2个、花椰菜3朵、蛋1颗、原味玉米脆片1大碗、盐与胡椒适量。

做法:

1.土豆切成长条状,放入冷冻库约1小时(转变土豆内部结构,使口感绵密)。

2.鸡翅洗净后,擦干备用,蛋打散备用。

3.玉米脆片压碎,鸡翅沾蛋,再沾玉米脆片,放入气炸锅,温度200℃,设定12分钟(或旋风式烤箱,温度200℃,设定15分钟)。

4.掏出土豆条,撒上盐与胡椒(若想增加口感,可淋上1匙油),放入气炸锅(或旋风式烤箱),温度180℃,设定10分钟。

5.花椰菜汆烫后佐盘,鸡翅撒上盐与胡椒便可食用。

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大人小孩皆爱的土豆条及炸鸡翅,土豆富含维生素C,可连结血管弹性,钾可与体内过剩的钠联合,且其纤维质较细嫩,不容易安慰胃肠的黏膜,也是很好的制酸剂,应用气炸锅烹饪,能大幅降低油脂的 取量,更能吃得放心。

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